Pracuję w nurcie Terapii Poznawczo-Behawioralnej, używając zarówno narzędzi Terapii Akceptacji i Zaangażowania oraz Terapii Schematów. Stosuję również protokoły pracy z traumą – procedura przedłużonej ekspozycji, procedura przetwarzania poznawczego, ekspozycyjna terapia narracyjna oraz terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).
Różnorodność problematyki, z którą przyszło mi pracować pozwala mi na spojrzenie z wielu perspektyw na trudności z jakimi mierzymy się każdego dnia.
Do klientów, z którymi pracuję podchodzę indywidualnie, stawiając na pierwszym miejscu otwartość, zrozumienie i empatię.
Zgodnie z wymogami Polskiego Towarzystwa Psychologicznego swoją pracę terapeutyczną poddaję regularnej superwizji.
Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej oraz Polskiego Towarzystwa Terapii EDMR.
PSYCHOTERAPIA
Psychoterapia indywidualna
Terapia indywidualna to regularne spotkania różniące się od pomocy psychologicznej głębokością oraz długością pracy. Każdy nurt psychoterapii jest inny, a każda sesja psychoterapeutyczna jest dostosowana do potrzeb pacjenta. To, co jest niezmiennym czynnikiem, to określenie terapii jako spotkania dwojga ludzi, którzy podążają w tym samym kierunku w jednoczesnym czasie poznając jednego z uczestników – pacjenta.
Proces terapeutyczny poprzedzony jest konsultacją, na której omawiany jest cel terapii.
Spotkania z psychoterapeutą nie odbywają się po to, by pacjent otrzymał gotowe rozwiązania, raczej mają na celu wsparcie go oraz ukierunkowanie jego procesów decyzyjnych w celu poprawy jakości funkcjonowania.
Sesje terapii indywidualnej odbywają się najczęściej co tydzień o ustalonej porze. Każde spotkanie trwa 50 minut.
Terapia Poznawczo-Behawioralna (CBT) jest formą leczenia psychologicznego, która okazała się skuteczna w przypadku szeregu problemów, w tym depresji, zaburzeń lękowych, problemów w relacjach i ciężkich chorób psychicznych. Liczne badania sugerują, że terapia ta prowadzi do znacznej poprawy funkcjonowania i jakości życia. Leczenie w nurcie Poznawczo-Behawioralnym wiąże się z wysiłkami mającymi na celu zmianę wzorców myślenia oraz zachowania.
Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej.
Leczenie CBT zwykle wiąże się również z wysiłkami mającymi na celu zmianę wzorców zachowań. Strategie te mogą obejmować:
- Stawianie czoła swoim lękom zamiast ich unikać.
- Korzystanie z odgrywania ról w celu przygotowania się na potencjalnie problematyczne interakcje z innymi.
- Nauka uspokajania umysłu i relaksowania ciała.
Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) uczy umiejętności uważności, aby pomóc żyć i zachowywać się w sposób zgodny z osobistymi wartościami, jednocześnie rozwijając elastyczność psychiczną.
Praktycy ACT pomagają rozpoznać, że nie same doświadczenia emocjonalne są w życiu problemem, ale ich próby tłumienia i kontrolowania. ACT nie próbuje bezpośrednio zmienić lub powstrzymać niechcianych myśli lub uczuć, ale zamiast tego zachęca ludzi do rozwijania nowej i współczującej relacji z tymi doświadczeniami, a nowe zachowania nakierowują wartości.
Dialog motywujący to narzędzie prowadzenia rozmowy, w którym terapeuta w duchu założeń takich jak współczucie, akceptacja, współpraca, skupia się na wywołaniu u klienta jego wewnętrznej motywacji do zmiany i wzmocnienie go w tej zmiany. Wynik rozmowy pozostaje wyłączną odpowiedzialnością osoby szukającej pomocy w zmianie, co prowadzi również do poczucia sprawczości
Pomagam osobom z trudnościami w obszarach
Umów wizytę
POMOC PSYCHOLOGICZNA
COACHING
Sesje online
Terapia przebiega w zwyczajowej formule - proces terapeutyczny jest poprzedzony konsultacją wstępną, tak by móc zidentyfikować temat, z jakim Państwo zgłaszacie się do specjalisty. Ponadto konsultacja online jest sprawdzeniem siebie czy odpowiada nam taka forma. Do pracy używam komunikatorów GoogleMeet oraz WhatsApp.
